Hay que subir el ritmo

Martes 25 de febrero. Toca 1h30' de carrera continua (que yo dejaré por error del calendario en 1h20'). Pero ya debemos bajar por debajo de los 5'40"/km en carrera continua.

No me quiero presionar, que no me sienta nada bien. Vuelvo a llevar al Runtastic en modo silencioso. Como el tiempo no es malo, aunque nublado, llevo tres capas ligeras.

Decido tirar para La Berzosilla, cruzar el puente a la Colonia y recorrer el camino clásico. Si quiero subir un poco el ritmo, considero que es el mejor trayecto. No está exento de cuestas (la subida desde la Colonia al puente sobre la A6 es dura), pero la combinación/proporción de subidas y bajadas en el trayecto permite experimentar fácilmente si podré elevar el ritmo medio (pienso, sin razonarlo demasiado :).

Un trayecto exigente pero apto para elevar el ritmo medio. Aquí mas.

Cuando llego a la Estación de Cercanías (km 8,5) voy muy bien de piernas - claro de ahí estoy en la cota mínima del recorrido. Pero claro, justo en ese punto comienzan 2,5 km largos de ascensión. Después veré que mi sensación es mucho peor que el tiempo que consumo (<6'15"/km). Elijo el ascenso pasando por el Cuartel de la Guardia Civil para cruzar al otro lado de la Avenida de Torrelodones, rodear el Club Social por el norte y volver a la Avenida para ascender por su lado izquierdo.

Ya al otro lado de la A6, bajando por la vía de servicio, miro el cronómetro para descubrir que apenas he recorrido una hora, debiendo continuar otros 20 minutos. No se qué distancia llevo recorrida pero creo que voy bien de media.

Al terminar Runtastic me confirma que he logrado un ritmo medio de 5'38"/km. No está mal dado que el arranque es desde frio y el primer km suele ser malo. Satisfecho, estiro y a la ducha; son las 15:20 y hay que preparar la pasta.